Nguyên tắc trong điều trị ung thư

Ung thư đang tăng nhanh tại Việt Nam, với tỉ lệ trung bình khoảng 150.000 ngàn ca bệnh mới mỗi năm.

Những dấu hiệu cảnh báo bạn có nguy cơ bị ung thư

Có những loại ung thư chúng ta có thể nhận thấy dấu hiệu ở những giai đoạn sớm, nhưng cũng có những loai ung thư gần giai đoạn cuối mới phát hiện. Vậy dấu hiệu nào cho thấy chúng ta có khả năng bị ung thư?

U lạ trong vú, có phải ung thư?

Nhiều chị em rất lo âu hoảng hốt khi thấy mình có 1 cái u nhỏ trong vú, nhưng điều này không có nghĩa là bạn bị ung thư.

Nhóm máu nào dễ bị ung thư?

Theo các nhà khoa học, nhóm máu có mối quan hệ với nguy cơ bị ung thư. Vậy nhóm máu nào dễ mắc bệnh ung thư hơn?

Ung thư phổi

Ung Thư Phổi Ðứng Ðầu Trong Mười Loại Ung ThưThông Thường Nhất

Thứ Bảy, ngày 02 tháng 8 năm 2014

Ăn gì để giảm cân, uống gì để giảm cân hiệu quả

" Ăn gì để giảm cân, uống gì để giảm cân hiệu quả". Một số loại nước ép ngoài tác dụng giải khát còn có hiệu quả giúp bạn giảm cân nhanh chóng.

Bạn thường nghĩ tới các loại nước ép khi bạn cảm thấy khát nước hoặc cơ thể mệt mỏi, sụt giảm nguồn năng lượng… Nhưng đã bao giờ bạn nghĩ đến tác dụng giảm cân của các loại nước ép chưa?

Nếu bạn chưa thử thì hãy dùng các loại nước ép sau đây để giảm cân nhé.

1. Nước ép dưa hấu và dâu tây

Dưa hấu và dâu tây là hai loại quả có vị ngọt, mát và đặc biệt chứa rất ít calo nên có thể vừa giúp bạn giải khát mà không lo tăng cân. Hơn nữa, cả dưa hấu và dâu tây đều chứa nhiều nước nên giúp bạn nhanh no, hạn chế nạp quá nhiều calo trong các bữa ăn nên có tác dụng giảm cân rất hiệu quả.
Dâu tây còn chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể như vitamin A, C, E nên khi uống sinh tố dưa hấu và dâu tây bạn không lo cơ thể bị thiếu hụt dinh dưỡng trầm trọng. Vì vậy, uống một cốc nước ép này mỗi ngày sẽ giúp bạn trẻ trung, khỏe khoắn và duy trì trọng lượng khỏe mạnh.

2. Nước ép dưa leo và chanh

Dưa leo kết hợp với chanh tạo thành loại nước ép vừa ngon miệng vừa giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Trong dưa leo có chứa nhiều lưu huỳnh và silic nên có tác dụng kích thích thận loại trừ các axit uric qua nước tiểu, nhờ đó nó có tác dụng thanh lọc cơ thể thải độc hiệu quả.

Chanh có chứa axit citric, vitamin C nên thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng và trao đổi chất, giúp bạn giảm cân hiệu quả. Sự kết hợp của hai loại thực phẩm này không những giúp bạn giảm cân nhanh mà còn thanh lọc cơ thể, giúp cơ thể khỏe mạnh, hạn chế sự tích tụ của mỡ thừa.

3. Nước ép táo và lê

Cả táo và lê đều chứa nhiều dưỡng chất và các vitamin cần thiết cho cơ thể. Lê chứa nhiều nước nên có thể khiến bạn nhanh no hơn, từ đó hạn chế lượng thức ăn bạn tiêu thụ trong các bữa ăn, kéo theo sau đó là hiệu quả giảm cân tuyệt vời.

Nước ép táo đặc biệt tốt cho cơ thể vì nó chứa nhiều vitamin, nhất là vitamin C nên nó có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể, tăng cường hoạt động đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể.

Nhờ vậy, sự kết hợp trong nước ép táo và lê sẽ là một loại thực uống có hiệu quả giảm cân rất nhanh dành cho bạn.

4. Nước ép dứa

Dứa có hàm lượng enzym, vitamin C rất cao nên có thể phân hủy protein nhanh chóng, loại bỏ dầu mỡ, chất béo hiệu quả, tránh tình trạng tích tụ mỡ thừa trong cơ thể gây tăng cân. Men bromelain trong dứa được xem là có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa rất tích cực, nhờ đó, nước ép dứa cũng được coi là “chiến binh” trong công cuộc giúp bạn giảm cân nhanh chóng.

5. Nước ép bí đao

Bí đao chứa nhiều chất dinh dưỡng như protit, chất xơ, carotene, vitamin PP, B1, B2, C… và các dưỡng chất khác như sắt, canxi… nên sẽ cung cấp dưỡng chất cho cơ thể bạn. Đặc biệt, bí đao không có lipid và hàm lượng calo thấp nên bạn có thể ăn nhiều mà không lo tăng cân.

Ngoài ra, bí đao còn có lượng natri thấp và axit malonic nên có thể giúp tiêu hao lượng mỡ thừa, ngăn chặn sự chuyển hóa đường thành mỡ và loại bỏ sự tích trữ mỡ trong cơ thể nên giảm được nguy cơ khiến bạn tăng cân.

Thứ Sáu, ngày 01 tháng 8 năm 2014

Công thức trị nám hiệu quả với lá rau ngót

Công thức trị nám hiệu quả với lá rau ngót

Chuyên đề: Bí quyết làm đẹp
Rau mát là loại rau mát, được nhiều người ưa chuộng. Nó được sử dụng trong bữa ăn hàng ngày của mọi người. Ngoài ra, rau ngót dùng để trị nám hiệu quả mà ít ai biết đến.
 
Hôm nay, Phụ Nữ Kiều Việt xin giới thiệu đến các bạn công thức trị nám an toàn, hiệu quả từ rau ngót :

Công dụng của rau ngót

Trong rau ngót chứa nhiều protein, phốt pho, can xi, vitamin C,…có giá trị dinh dưỡng rất tốt. Nguồn vitamin C trong lá rau ngót cao hơn nhiều so với các loại trái cây khác như ổi, cam. Vì vậy, rau ngót được các nhà khoa học biết đến như một nguồn cung cấp vitamin C rất dồi dào - là yếu tố cần thiết chữa lành các vết thương, tăng sức đề kháng và giúp làm đẹp da.

Công thức trị nám hiệu quả với lá rau ngótCông thức trị nám hiệu quả với lá rau ngót


Ngoài ra, trong rau ngót chứa nhiều vitamin A. Vitamin A cần thiết cho cơ thể để ngăn ngừa các bệnh về mắt, tăng trưởng tế bào, đặc biệt là giúp làn da khỏe mạnh giúp việc trị nám da  rất tốt.
Dưới đây, một số công thức trị nám hiệu quả với rau ngót:

Trị nám với nước cốt rau ngót

Bạn lấy rau ngót rửa sạch và ngâm nước muối loãng khoảng 15 phút. Sau đó cho vào máy xay sinh tố, hoặc giã chắt lấy nước. Sauk hi có nước cốt bạn nên uống ngay, không nên để lâu vì để lâu sẽ giảm tác dụng rất nhiều. Bạn nên uống nước cốt rau ngót nguyên chất và không nên có thêm đường để tránh mất tác dụng.

Công thức trị nám hiệu quả với lá rau ngót


Bạn giã rau ngót với một chút gừng, vắt lấy nước và thoa đều hỗn hợp lên những vùng bị nám trên da. Chỉ để 15 phút sau đó rửa sạch với nước. Bạn nên thực hiện tuần 3 lần để có hiệu quả tốt.

Trị nám với món ăn từ rau ngót

Bạn có thể chế biến món canh rau ngót vào bữa ăn hàng ngày của gia đình. Khi nấu bạn thêm nấu thêm chút thịt hoặc tôm. Không những bổ dưỡng, giàu vitamin A, C lại đồng thời trị nám cho da từ bên trong cho làn da phụ nữ chúng mình đó nhé.

Công thức trị nám hiệu quả với lá rau ngót


Với cách trị nám từ rau ngót giúp bạn có làn da mịn màng, trắng hồng.

Mách nhỏ

Để rút ngắn thời gian cũng như đẩy nhanh hiệu quả của việc trị nám các bạn nên kết hợp thuốc đặc trị nám da. Kem trị nám dưỡng da cao cấp ShuiJingBai – sản phẩm được các chị em tin dùng. Xuất sứ từ Hông Kông – đặc trị mụn, nám, tàn nhang, làm sáng da và chống lão hoá (phù hợp cho mọi loại da thô dầy, da nhờ, da khô, da mụn, da hỗn hợp). Để biết thêm chi tiết vui lòng truy cập website 2day.com.vn, tổng đài tư vấn miễn phí 1900 6088 hoặc 0938.036.056 - 0902.037.057 (Ms. Vy) - 0974.409.409 - 0906.312.382 (Ms. Nga). Hay liên hệ trực tiếp tại Trung tâm chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp NANO:
CN1: Tại Hà Nội: 579 Trương Định, Hoàng Mai, Hà Nội
CN2: Tại TP.HCM: Số 164 Nguyễn Văn Lượng, P.17, Gò Vấp, TP.HCM
Chúc các bạn trị nám thành công với bi quyet lam dep !
Thụy Vy

Kế hoạch giảm cân bằng mật ong hiệu quả

 Nhiều người nghĩ rằng nếu họ ngừng ăn, họ sẽ giam can nhanh hơn. Tuy nhiên, dinh dưỡng là rất quan trọng bởi vì cơ thể của bạn cần chất xơ, vitamin, calo và khoáng chất để có thể hoạt động bình thường. Cho nên nếu nhịn ăn, bạn sẽ làm yếu hệ miễn dịch của chính mình.

Giam can bang mat ong:
Đầu tiên là vào buổi sáng, bạn nên uống một ly nước ép chanh hòa với một ít mật ong, cách này sẽ giúp ngăn ngừa tích tụ mỡ và tăng cường khả năng chuyển hóa. Bạn nên đưa nó vào trong chương trình giảm cân.





Bạn cũng có thể kết hợp mật ong và quế: một ly nước sôi trộn với một muỗng cà phê bột quế. Sau khi các thành phần được hòa lẫn vào nhau, bạn nên đậy lại và để khoảng nữa giờ. Lọc hỗn hợp rồi sau đó cho thêm một muỗng cà phê mật ong vào là xong. Hãy uống nó trước bữa ăn sáng 30 phút, khi dạ dày đang đói.

Bởi vì mật ong cho chức năng tiêu hóa của cơ thể, nên hãy dùng một muỗng cà phê sau khi ăn, đặc biệt là khi bạn ăn quá nhiều.

Mật ong và đường:

Đường không có trong kế hoạch giảm cân vì nó không chứa vitamin và khoáng chất. Hơn nữa, nó lấy đi những chất dinh dưỡng thường hấp thụ chất béo và cholesterol từ cơ thể chúng ta để được chuyển hóa. Đó là lí do tại sao lượng đường đưa vào cơ thể có thể làm cho lượng cholesterol cao và có thể dẫn đến béo phì.

Mật ong chứa nhiều calo hơn đường tinh chế, nhưng bạn lại cần ít hơn vì nó ngọt hơn. Bí mật ở đây là: kiểm soát khẩu phần. Hơn nữa, mật ong có chứa một loại en-zim đặc biệt chia chất ngọt tự nhiên này thành 2 loại đường: fructose và glucose, dễ dàng được cơ thể hấp thụ.

Không giống như đường, mật ong cũng được khuyên dùng bởi vì nó có hai lợi tính: kháng khuẩn và chống vi trùng. Nó cũng chứa 22 a-xít a-mi-nô và các khoáng chất cần thiết cho việc giảm cân. Những khoáng chất từ mật ong này cũng có thể ngăn ngừa béo phì. Mật ong cũng đóng vai trò trong việc cải thiện quá trình tiêu hóa của cơ thể.

Những thông tin cung cấp ở trên đã chỉ cho bạn cách giảm cân bằng mật ong như thế nào để tốt cho sức khỏe. Hy vọng kế hoạch giảm cân của bạn sẽ thành công mĩ mãn.

Thứ Năm, ngày 31 tháng 7 năm 2014

Cách cai nghiện ma tuý tại nhà an toàn và hiệu quả

- Thuốc Cai Nghiện ma tuý Bông Sen là đề tài nghiên cứu khoa học cấp Quốc gia, đã được rất nhiều các giáo sư, tiến sĩ đầu ngành nghiên cứu, thử nghiệm trong suốt 18 năm tại khắp các trung tâm y tế, bệnh viện trên cả nước như Trung tâm Chữa bệnh – Giáo dục – LĐXH tỉnh Điện Biên, bệnh viện tâm thần Ban Ngày Mai Hương, bệnh viện tâm thần Tiền Giang, thực hiện cai nghiện thí điểm cho các đối tượng nghiện ma túy tại tỉnh Vĩnh Phúc, bệnh viện tại Campuchia… Kết quả cho thấy các bệnh nhân đều hết hội chứng cai sau liều điều trị, không thấy xuất hiện tác dụng phụ, bệnh nhân không còn cảm giác thèm ma túy, hết bệnh, tỉnh táo hoàn toàn. Sau thời gian nghiên cứu, đề tài đã được Hội đồng KHKT Bộ Y tế nghiệm thu đạt kết quả xuất sắc.

Thuốc cai nghiện ma túy bông sen có nguồn gốc từ thảo dược, có tính an toàn, không độc, có hiệu lực trong hỗ trợ cắt cơn nghiện ma túy, quá trình cắt cơn êm dịu, thuốc có khả năng bình ổn các triệu chứng của hội chứng cai, như là triệu chứng dị cảm, thèm ma túy… Hiện thuốc Cai Nghiện Bông Sen là bài thuốc cai nghiện ma túy đầu tiên và duy nhất được Bộ y tế cấp phép sản xuất và lưu hành ra cộng đồng toàn Việt Nam và còn được phép lưu hành trên 49 nước trên toàn thế giới bởi cắt cơn nghiện ma túy 100% sau 5 – 7 ngày dùng, cắt cơn êm dịu không phản ứng phụ , tác dụng phụ, điều trị thành công cho hàng ngàn bệnh nhân hết bệnh
Bệnh nhân chỉ cần dùng 4 – 5 chai ” Thuoc cai nghien ma tuy Bong Sen ” trong vòng 5 – 7 ngày điều trị, sẽ cắt cơn nghiện hoàn toàn 100%, độ tái nghiện thấp, tâm – sinh lý trở lại bình thường. Đặc biệt, trong quá trình sử dụng không gây tác dụng phụ, dễ uống, giúp người cai nghiện vượt qua một cách êm dịu cho dù bệnh nhân đã nghiện 5 – 10 năm. Miễn là bệnh nhân chấp nhận dùng thuốc và có thể dùng ở các cơ sở y tế, ở nhà hay tại các trung tâm cai nghien. Thuốc cai nghiện ma túy Bông Sen

Gía: 2.900.000 Vnđ/lọ

Thuốc cai nghiện ma túy tại nhà Bông Sen


1. Công thức cho 1 chai 500 ml thuốc nước uống

Đương quy…………………….22,50g                   Sinh khương…………………7,500g
Nhân sâm:…………………..15,0g                        Ô mai bắc……………. …….30,00g

Bạch truật:…………………..30,0g                        Nhục thung dung :………….18,75g
Hải diêm :…………………….3,75g                       Mật ong:…………………….37,50g
Nước uống được vừa đủ:…. 500ml

2. Dạng bào chế:

Thuốc nước uống. Chất lỏng màu nâu sẫm, mùi thơm dược liệu , vị ngọt, đắng nhẹ, mặn và hơi chua thoảng vị cay.

Định tính: Chế phẩm phải cho phản ứng định tính của đương quy, nhân sâm, bạch truật, hải diêm, sinh khương, ô mai bắc, nhục thung dung.
Sản phẩm thuốc cai nghiện ma túy Bông Sen đã được Bộ Y tế – Cục An toàn Thực Phẩm chứng nhận và cấp giấy phép nên bạn có thể hoàn toàn tin tưởng và sử dụng. Người bệnh cần kết hợp việc sử dụng thuốc với quá trình ăn uống tẩm bổ và lối sống lành mạnh, đồng thời cần có sự tin yêu và động viên, hỗ trợ từ phía gia đình, bạn bè và xã hội để quá trình chữa bệnh được thành công nhanh chóng.

Ngày 04/11/2009 Bộ y tế – Cục quản lý dược Việt Nam Quyết định Số 296/QĐ-QLD về việc cấp số đăng ký thuốc cho sản phẩm thuốc cai nghiện ma túy Bông Sen được điều trị tại gia đình và cộng đồng trên toàn quốc

3. Các đặc tính lâm sàng

Chỉ định – điều trị:
Điều trị hỗ trợ cắt cơn cai nghien ma tuy tại nhà. Dùng cho người mới nghiện hoặc nghiện lâu năm với hình thức hút, hít, nuốt chích các chất ma tuý như: Thuốc phiện, Mocphine, Heroin, cần sa..v. v.v…
Thuốc có tính an toàn, cắt cơn. một cách êm dịu, không vật vã dễ uống.
Giúp nguời nghiện phục hồi sức khoẻ nhanh chóng trở lại cuộc sống bình thường.
Thuốc được ứng dụng, áp dụng để điều trị hỗ trợ cắt cơn cai nghiện ma tuý ở các Trung tâm cai nghiện và tại cộng đồng, gia đình.

4. Liều lượng – Cách dùng: Thuốc uống trước khi ăn 10 phút.

- Thuốc uống trước khi ăn 10 phút

a. Đối với người nghiện: Thời gian điều trị là 7 – 10 ngày.
4 ngày đầu: uống 60ml/lần x 4 lần/ngày. Mỗi lần uống cách nhau từ 2 – 3 giờ.
Những ngày tiếp theo: Uống 60ml/lần x 3 – 2 lần/ngày.

b. Với người nghiện nặng và lâu năm từ 2 năm trở lên: Thời gian điều trị 7 – 10 ngày.
4 ngày đầu: Uống 80ml/lần x 4 lần/ngày. Mỗi lần uống cách nhau từ 2 – 3 giờ.
Những ngày tiếp theo: Uống 80ml/lần x 3 – 2 lần/ngày.

Chú ý:
– Nếu thời gian lên cơn thèm thuốc xuất hiện cố định, việc này do người nghiện hoặc người thâm theo dõi sẽ biết. Thì hàng ngày có thể uống thuốc trước thời gian lên cơn thèm thuốc để chặn cơn.
– Mỗi chai có kèm theo một cốc để đo lượng thuốc cần uống
– Lắc đều thuốc trước khi uống

5. Chống chỉ định – thận trọng

- Không dùng cho phụ nữ đang trong thời kỳ kinh nguyệt.

- Không dùng cho phụ nữ có thai

- Không dùng cho phụ nữ cho con bú

- Không dùng cho người đang vận hành máy móc – thiết bị.

- HỎI ĐÁP KHI SỬ DỤNG THUOC CAI NGHIEN MA TUY BONG SEN

Hỏi: Tôi uống thuốc ngày 4 lần nhưng vẫn có cảm giác mệt, có thể uống nhiều lần được không?

Đáp: Bông sen là thuốc 100% thảo dược, an toàn. Có thể uống tới 7-8 lần/ngày mà vẫn không có tác dụng phụ.

Theo kinh nghiệm lâu năm của tôi, bệnh nhân dùng theo cách dưới đây là hiệu quả và an toàn nhất:
– Uống 10 phút trước bữa ăn, hay ăn nhẹ, mỗi lần 60ml
– Cần bắt đầu điều trị vào buổi sáng(7-9h) của ngày đầu tiên để có thể uống thuốc cả ngày.
– 3 ngày đầu: uống mỗi ngày 7 lần, mỗi lần cách nhau 2h30 phút. Lần đầu uống sau khi thức dậy 30 phút, lần cuối uống trước khi đi ngủ 30 phút.
– Ngày thứ 4: Uống 4 lần, mỗi lần cách nhau 4-5h
– Ngày thứ 5,6: Mỗi ngày uống 3 lần, mỗi lần cách nhau 6-7h.
– Ngày thứ 7: Uống 2 lần, cách nhau 8-10h
– Dùng đồng hồ hẹn giờ cho chính xác.

Hỏi: Xin cho biết có phải dùng thêm thuốc an thần khi dùng thuốc BÔNG SEN?

Đáp: Không cần! Dùng thuốc BÔNG SEN đúng theo cách trên bệnh nhân sẽ tỉnh táo hoàn toàn, không vật vã, mệt mỏi. Sau 5-10 ngày sẽ cắt cơn và hết hẳn thèm ma tuý trong một thời gian dài.

Về những chú ý đặc biệt khi dùng thuốc

Hỏi: Xin cho biết một số chú ý đặc biệt khi dùng thuốc BÔNG SEN?

Đáp: Nhớ lắc đều trước khi sử dụng, dùng cốc nhựa đo lượng thuốc cho chính xác.
– Không truyền nước muối (biển) trong thời gian dùng thuốc.
– Không dùng cho phụ nữ trong thời kỳ kinh nguyệt, có thai, cho con bú, người đang vận hành máy móc.
– Không dùng ma tuý trong thời gian sử dụng thuốc BÔNG SEN.
– Khi người nghiện ngừng sử dụng ma tuý trong thời gian 18h sẽ xuất hiện các triệu chứng vật vã như: Thèm ma tuý, ngáp, sốt, nổi da gà, chảy nước mắt, toát mồ hôi, mất ngủ, đau nhức cơ bắp, dị cảm(dòi bò), đồng tử giãn, bồn nôn, nôn, tiêu chảy.
– Ngày đầu uống thuốc sau 15 phút bệnh nhân không còn vật vã.
– Ngày tứ 2, 3 bệnh nhân có thể lên cơn vật vã nhưng sau khi uống thuốc sẽ cảm thấy êm dịu, dễ chịu,.
– Ngày thứ 4 trở đi bệnh nhân tinh thần dần ổn định và ăn ngủ tốt.
– Nếu thời gian lên cơn thèm thuốc xuất hiện cố định hàng ngày, có thể uống thuốc 20-30 phút trước thời gian lên cơn để chặn cơn.
– Thuốc BÔNG SEN không gây nôn, nếu bệnh nhân nôn thì đó là một trong những triệu chứng vật vã khi cai nghiện, trong trường hợp đó bệnh nhân vẫn tiếp tục quá trình điều trị bằng thuốc BÔNG SEN, nhưng cần uống bù ngay lượng thuốc đã nôn và triệu chứng nôn sẽ nhanh chóng chấm dứt.
– Thuốc Bông sen không gây tiêu chảy, nếu bệnh nhân tiêu chảy thì đó là một trong những triệu chứng vật vã khi cai nghiện. Trong trường hợp tiêu chảy bệnh nhân vẫn tiếp tục dùng thuốc Bông sen,
– Nếu đang có bệnh cấp tính hãy chữa bệnh cấp tính trước rồi hãy dùng thuốc Bông sen.
– Nếu đang chữa bệnh mãn tính: Nếu có thể tạm nghỉ thuốc điều trị bệnh mãn tính, dùng hết đợt điều trị thuốc Bông sen rồi lại tiếp tục điều trị bệnh mãn tính như cũ.

Về sự khác nhau giữa BÔNG SEN và ATK(An thần kinh) và một số thuốc cai nghiện ma tuý khác?

Hỏi: Sau khi cắt cơn bằng thuốc ATK và một số thuốc khác người nghiện chỉ giảm thèm nhưng không hết hẳn thèm ma tuý nên khả năng tái nghiện rất cao, còn dùng BÔNG SEN có thế không?

Đáp: Không! BÔNG SEN không giống ATK và các thuốc đó.

- Sau 5-7 ngày điều trị bệnh nhân không chỉ cắt cơn mà còn hết hẳn cảm giác thèm ma tuý trong thời gian dài(nhiều tháng, năm – tuỳ thuộc vào cơ địa từng người). Tái nghiện phụ thuộc chủ yếu vào bản thân người nghiện, môi trường và thuốc.
***
Sản phẩm hiện có bán và trưng bày tại 
Trung tâm chăm sóc Sức khoẻ & Sắc đẹp NANO 
Số 164 Nguyễn Văn Lượng, F17, Gò Vấp, TP.HCM
Số 579 Trương Định, Phường Giáp Bát, Q. Hoàng Mai
ĐT: 0906.312.382 - 08. 66528144 - 0933.950.577
HOẶC ĐĂNG KÝ VÀO FORM
Chúng tôi sẽ liên hệ sau 5 phút

 Sức khỏe – sắc đẹp của bạn là thành công của chúng tôi”

Thứ Năm, ngày 24 tháng 7 năm 2014

Thực đơn giảm cân ngày hè bằng trái cây

Rất nhiều chị em phụ nữ cảm thấy tự ti về vòng eo nhiều mỡ thừa hay cặp đùi không được thon gọn của mình. Nhưng công việc bận rộn làm họ không có đủ thời gian để đến phòng tập gym hàng tuần. Đừng quá lo lắng! Thực đơn giảm cân bằng trái cây sẽ giúp bạn. Không chỉ dễ thực hiện, ít tốn kém mà thực đơn giảm cân này còn mang lại cho bạn làn da mịn màng, sáng bóng.
 
1.     Bưởi
Bưởi chứa một hàm lượng rất nhỏ calo nhưng lại có lượng lớn vitamin C, giúp trung hòa prôtit, chất đạm, chất béo trong thức ăn, tăng cường tiêu hóa và ngăn ngừa quá trình tích tụ mỡ-nguyên nhân gây hiện tượng béo phì, nhất là ở vùng eo.
Ngoài ra, thực đơn giảm cân với bưởi này còn có khả năng tiêu hủy các chất độc hại trong cơ thể, chống ung thư, bệnh tim, tiểu đường, làm giảm nguy cơ ung thu dạ dày và giải độc gan.

 

trái bưởi
Bưởi giúp ngăn ngừa tích mỡ vùng eo
 
2.     Táo
Táo là một loại quả rất giàu chất pectin-một chất có khả năng làm giảm cơn đói nhanh, giúp ổn định lượng glyxemin trong cơ thể. Qua đó, người ăn sẽ mất cảm giác đói, không nạp thêm nhiều thức ăn vào cơ thể mà vẫn có đủ năng lượng để sinh hoạt bình thường.
Trong dạ dày, táo tạo ra một chất gel nhờn. Chất này có tác dụng loại bỏ lipit ra khỏi, đào thải mỡ thừa. Để mang lại nhiều hiệu quả cao, bạn nên ăn táo cả vỏ.

 

trái táo
Táo làm giảm cơn đói nhanh
 
3.     Cà chua
Trong trái cà chua có nhiều  nước, lượng calo thấp, chất xơ cao, giàu vitamin giúp bạn có thể giảm 2kg/tháng. Chất đường citric và acid trong cà chua có khả năng thúc đẩy sự trao đổi chất, đốt cháy chất béo, ức chế tăng trưởng tế bào mỡ. Ngoài ra, thực đơn giảm cân bằng cà chua còn giúp trị bệnh táo bón.
trái cà chua
Cà chua đốt cháy chất béo
 
4.     Dâu tây
Không chỉ giúp bạn thỏa mãn cơn thèm đồ ngọt mà dâu tây còn là thực đơn giảm cân hiệu quả. Ăn dâu tây kèm với sữa chua không đường vào buổi sáng, bạn có thể giảm 250 calo mỗi ngày.
Ngoài ra, bạn có thể dùng dâu tây làm salad thay cho các loại thực phẩm nhiều năng lượng khác. Bằng vị ngọt tự nhiên, ít calo nhưng vẫn cung cấp được hàm lượng dinh dưỡng thiết yếu cho bạn, thực đơn giảm cân bằng dâu tây sẽ là gợi ý tốt trong mùa hè này.

 

trái dâu tây
Bữa sáng bằng dây tây giúp giảm 250calo mỗi ngày
 
5.     Dừa
Không chỉ giúp cân bằng tiêu hóa, dừa là loại quả nổi tiếng có lợi cho sức khỏe của chị em phụ nữ.  Nó chính là một biện pháp hoàn hảo để giúp cơ thể chống lại yếu tố gây tổn hại, bảo tồn sự cân bằng giữa tiêu hóa và hoạt động của quá trình trao đổi chất trong cơ thể.
Ăn thịt quả dừa hay uống nước dừa sẽ khiến bạn nhận được nhiều protein cần thiết cho cơ thể mà không cần nạp thêm năng lượng. Ngoài ra, thành phần hữu cơ trong dừa cũng giúp kháng khuẩn, bảo vệ gan từ bất kỳ thiệt hại nào được gây ra do dùng rượu hoặc các yếu tố khác.

 

trái dừa
Dừa là thức uống mát và giảm béo
Nhiều nghiên cứu về thực đơn giảm cân trên thế giới đã công nhận rằng, để mang lại sức khỏe tốt và thân hình khỏe khắn, hãy thực hiện chế độ ăn uống nhiều trái cây, rau xanh và nước. Nhưng để có một thực đơn giảm cân bằng trái cây hiệu quả và không ảnh hưởng đến sức khỏe, bạn hãy thực hiện một cách đều đặn, vừa phải và theo sự chỉ dẫn của bác sĩ.

Thứ Ba, ngày 22 tháng 7 năm 2014

Tác dụng và thực đơn giảm cân bằng chuối

Giảm cân bằng chuối cũng là cách giảm cân hiệu quả cho những người thừa cân, béo phì. Bên cạnh áp dụng thực đơn giảm cân bằng chuối, các bạn cũng nên thường xuyên rèn luyện thể dục để giảm cân được tốt hơn.

Tác dụng làm đẹp của chuối:
- Trắng da + chống lão hóa
– Dưỡng ẩm
– Kiềm dầu
– Trị mụn
– Xóa mờ sẹo
– Làm trắng răng
– Dưỡng da tay/chân
– Tóc khô và xơ
– Giảm rụng tóc


Tác dụng chữa bệnh của chuối:
- Giảm lượng cholesterol trong máu
– Điều trị loét đường tiêu hóa
– Có lợi cho người bị cao huyết áp
– Nói “không” với chứng trầm cảm
– Hết ngứa da
– Cắt cơn ho
– Điều trị bệnh trĩ và đi ngoài ra máu
– Giảm béo
– Làm đẹp với mặt nạ chuối tiêu
– Giàu vitamin và chất khoáng
– Giảm chứng phiền muộn
– Cân bằng huyết áp
– Đối phó với chuột rút
– Chống táo bón
– Bổ sung máu
– Hạn chế ốm nghén


Giảm cân bằng chuối:
Nhưng bạn lưu ý, giảm cân bằng chuối không phải lúc nào thích ăn là ăn nó cũng đòi hỏi tuân theo một thực đơn khoa học:
- Bữa sáng: ăn vài quả chuối rồi uống 2 cốc nước
– Bữa trưa: Đồ ăn ít dầu mỡ và đủ năng lượng.
– Bữa tối: Món ăn làm từ gạo và các loại rau, thảo mộc.


Lúc nào bạn cảm thấy đói bạn có thể ăn thêm 1 vài quả cũng được. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý giảm cân bằng chuối không áp dụng cho những người bị bệnh tiểu đường vì trong chuối có chứa nhiều đường, nên các bạn lưu ý.

Thứ Bảy, ngày 19 tháng 7 năm 2014

Giảm cân “thần tốc” với khổ qua và mật ong

Khổ qua và mật ong là những thần dược từ thiên nhiên rất tốt cho sức khỏe và có công dụng giảm cân rất hiệu quả, bạn đã thử chưa?
 

Để có một thân hình cân đối và lý tưởng đòi hỏi bạn phải biết cách lựa chọn thực phẩm cho chế độ dinh dưỡng hàng ngày của mình. Đối với người béo phì thì điều này rất quan trọng: Tránh những thức ăn chứa nhiều đường và dầu mỡ, nên cung cấp nhiều chất xơ có từ rau củ quả.
Và khổ qua được xem là một trong những thực phẩm chứa nhiều chất xơ nhất. Các chất xơ giúp trao đổi chất diễn ra nhanh chóng hơn, việc đào thải chất béo ra cơ thể cũng nhanh hơn. Đặc biệt vị đắng của khổ có tác dụng kích thích đường ruột làm giảm cảm giác thèm căn, và hóc môn insulin được nâng cao giúp phòng chống bệnh tiểu đường.


Hãy dùng nước ép khổ qua với vài thìa cà phê mật ong giúp giảm cân nhanh mà lại an toàn
Mật ong được xem là thần dược rất quý hiếm mà thiên nhiên ban tặng. Khi mật ong được chế biến thành thức ăn sẽ rất có lợi cho sức khỏe. Mật ong chứa nhiều hỗn hợp các loại đường khác nhau và một số thành phần các chất dinh dưỡng khác. Lượng đường trong mật ong là lượng đường từ các nhụy hoa thiên nhiên sẽ không ảnh hưởng đến việc giảm cân. Ăn mật ong không chỉ cung cấp chất dinh dưỡng cho hoạt động của cơ thể, mà còn giúp làm đẹp da, chống oxy hóa, làm da căng và mịn màng.
Khi khổ qua được kết hợp với mật ong đây sẽ là một thực đơn giảm cân lý tưởng hoàn hảo nhất. Vừa có tác dụng giảm cân vừa tăng cường sức đề kháng cho cơ thể vừa làm đẹp da.
Sau đây chúng tôi sẽ hướng dẫn các bạn thực hiện nước ép khổ qua với mật ong giúp giảm cân nhanh và hiệu quả.

Chuẩn bị nguyên liệu:
-  Hãy chuẩn bị 1 trái khổ qua đã được rửa sạch.
- Việc thứ hai là chuẩn bị 2 thìa cà phê mật ong.
Thực hiện
- Khổ qua sau khi được rửa sạch, cắt sợi, bỏ hạt, sau đó cho vào máy ép lấy nước, trong trường hợp khổ qua quá khô thì có thể cho thêm một ít nước lọc. Chú ý, nên lựa chọn khổ hoa tươi để có nước ép thơm ngon hơn.
- Sau khi đã có nước ép khổ qua thì ta đổ vào ly  trộn 2 muỗng mật ong.
Thế là đã hoàn tất. Bạn có thể thưởng thức vào bất cứ giờ nào trong ngày tùy thích.
Chỉ cần một ngày cung cấp 1 ly nước ép khổ qua sẽ giúp cho quá trình giảm cân an toàn, nhanh chóng và tiện lợi hơn. Nước ép khổ qua và mật ong còn có tác dụng điều trị một số bệnh như làm giảm căng thẳng, bực bội, âu lo vào những ngày hè nóng bức.
Chúc các bạn giảm cân thành công!

Thứ Năm, ngày 17 tháng 7 năm 2014

Phương pháp giảm cân không dùng thuốc hiệu quả nhất

Thay vì sử dụng các viên thuốc giảm cân gây nguy hại cho sức khỏe, bạn nên lựa chọn các phương pháp giảm cân lành mạnh như kết hợp chế độ ăn uống khoa học với chế độ tập luyện và nghỉ ngơi hợp lý. Đây được coi là phương pháp giảm cân không dùng thuốc an toàn và hiệu quả nhất.

1. Chế độ dinh dưỡng lành mạnh
Để giảm cân không dùng thuốc hiệu quả, trong chế độ ăn uống của bạn cần đảm bảo các yêu cầu cơ bản như chứa ít chất béo và chất đường, giàu chất xơ, vitamin, protein thực vật và uống đủ nước.


Chế độ ăn uống lành mạnh giúp bạn giảm cân hiệu quả

Trong các loại thịt động vật thường có chứa nhiều chất béo, protein và các loại khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Tuy nhiên, trong quá trình giảm béo bạn nên lựa chọn các loại thịt giàu protein và chất khoáng nhưng phải chứa hàm lượng chất béo thấp như thịt bò, thịt trâu, thịt ức gà,…
Các loại cá và hải hản chứa nhiều axit béo omega 3 cũng rất tốt cho quá trình giảm cân không dùng thuốc của bạn. Vì vậy, hãy bổ sung chúng trong thực đơn ăn uống hàng tuần nhé.
Đặc biệt, các loại rau xanh và trái cây là không thể thiếu trong chế độ ăn uống giảm cân bởi các thực phẩm này sẽ cung cấp cho bạn nguồn chất xơ và vitamin dồi dào, giúp bạn giảm béo nhanh và hiệu quả. Ngoài ra, bạn cũng nên hạn chế các loại thực phẩm không lành mạnh như đồ ăn nhanh, các đồ ăn chế biến sẵn, các loại nước ngọt,…

2. Tập luyện điều độ
Giảm cân không dùng thuốc
Tập thể dục là cách giảm cân không dùng thuốc nhanh và hiệu quả

Tập luyện thể dục thể thao hàng ngày không chỉ giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, làm tăng tốc độ đốt cháy lượng mỡ dư thừa trong cơ thể, từ đó vừa giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể và giúp bạn giảm béo bụng nhanh chóng.
Để giảm cân không dùng thuốc hiệu quả, bạn nên làm thân với các môn thể dục thể thao như chạy bộ, đạp xe, bơi lội, yoga, cử tạ,… Hãy lựa chọn các môn thể dục theo sở thích để giúp bạn hứng thú hơn trong quá trình giảm cân.

3. Thói quen sinh hoạt tốt
Duy trì các thói quen sinh hoạt tốt hàng ngày cũng được coi là cách giảm cân không dùng thuốc đem lại hiệu quả cao đấy.

Giảm cân không dùng thuốc
Thức khuya là thói quen không tốt cho quá trình giảm cân của bạn

+ Không thức khuya, dậy muộn: khi thức khuya, não bộ của bạn sẽ sản sinh ra nhiều hơn hóc môn ghrelin làm tăng cảm giác thèm ăn kể cả khi bạn không thực sự đói. Còn ngủ dậy muộn sẽ khiến cho nhu cầu nạp năng lượng và tích trữ năng lượng trong cơ thể tăng lên đáng kể. Chính vì vậy, bạn nên tạo thói quen đi ngủ sớm và ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày, vừa tốt cho cơ thể lại hỗ trợ quá trình giảm béo hiệu quả.
+ Uống đủ nước: Quá trình trao đổi chất và giải phóng chất béo trong cơ thể luôn cần có nhiều nước. Nếu bạn không cung cấp đủ nước, cơ thể sẽ mệt mỏi và hiệu quả làm việc của các cơ quan cũng bị giảm sút, từ đó khiến cho tốc độ giải phóng năng lượng dư thừa trong cơ thể cũng bị kìm hãm theo. Do đó, để giảm cân không dùng thuốc hiệu quả, bạn nên uống đủ 2 lít nước mỗi ngày.

Thứ Ba, ngày 15 tháng 7 năm 2014

Cách giảm cân bằng chanh

Giảm cân bằng chanh là một trong những phương pháp giảm cân mà bạn có thể áp dụng triệt để mà không cần sự can thiệp của dao kéo hoặc các công cụ hút mỡ thừa. Thực ra đây là phương pháp giảm cân, giữ eo được các ngôi sao tin tưởng áp dụng rất nhiều, chúng ta hãy cùng xem họ sử dụng chanh để giảm cân như thế nào nhé.

Chanh giúp tăng cường tính axit trong hệ tiêu hóa, giúp cơ thể hấp thụ canxi một cách dễ dàng. Giúp cho việc đốt cháy chất béo trong các tế bào hiệu quả hơn, thanh lọc quá trình hòa tan lượng mỡ dư thừa, thải độc cho gan, lọc máu, thúc đẩy trao đổi chất, phục hồi hệ tiêu hóa… Nhờ các khả năng đó, chanh có thể giúp chúng ta giảm cân rất hiệu quả.

Những ưu điểm khi chọn cách giảm cân bằng chanh

  • + Đơn giản, hiệu quả, dễ làm
  • + Tiết kiệm chi phí: bạn không phải mất nhiều tiền để thực hiện các phương pháp giảm béo nhanh khác.
  • + Giúp tăng cường nồng độ axit trong hệ tiêu hóa giúp cơ thể hấp thụ canxi dễ hơn.
  • + Có khả năng đốt cháy chất béo dễ dàng thông qua việc hòa tan chất béo rồi đào thải ra ngoài cơ thể
  • + Thải độc gan, lọc máu, thúc đẩy quá trình trao đổi chất
  • + Phục hồi hệ tiêu hóa
  • + An toàn cho cơ thể
Nhờ những ưu điểm vượt trội này mà cách giảm cân bằng chanh luôn được chị em tin tưởng áp dụng nhiều nhất hiện nay. Sau đây là hướng dẫn sử dụng chanh để giảm cân thông chỉ bằng 3 cách pha chế cực kỳ đơn giản.

Giảm cân bằng nước chanh pha loãng

Sử dụng một quả chanh, vắt kiệt nước rồi pha với một cốc nước (nước ấm vào mùa đông và nước mát vào mùa hè). Uống thay nước lọc hằng ngày, lưu ý không nên uống nước chanh quá chua hòng giảm béo nhanh chóng bởi chanh có tính axit cao nếu bạn uống nước chanh chua quá thì sẽ không tốt cho dạ dày.
giảm cân bằng cách pha loãng nước chanh với nước lọc và uống thay nước hằng ngày

Trong quá trình uống nước chanh bạn vẫn thực hiện chế độ ăn uống như bình thường chỉ có điều nên hạn chế ăn vặt và tránh ăn quá nhiều thức ăn có nhiều chất béo và calo. Ngoài ra khi uống nước chanh sau một thời gian sẽ không chỉ giúp bạn giam beo nhanh mà còn hỗ trợ rất tốt trong việc làm đẹp da nữa.

Giảm cân bằng nước chanh muối

Bạn có thể tự tay làm cho mình một lọ nước chanh muối để đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm vì cách làm và nguyên liệu cũng khá đơn giản, nguyên liệu chỉ bao gồm chanh, muối và phèn chua. 

uống nước chanh muối cũng là một cách giảm cân rất hiệu quả

Bạn hoàn toàn có thể sử dụng luân phiên nước chanh pha loãng và nước chanh muối cho quá trình giảm cân của mình để thay đổi khẩu vị bởi hai thức uống này có tác dụng tương tự nhau. Một ly nước chanh muối mỗi ngày sẽ giúp thúc đẩy hệ tiêu hóa và tăng cường hiệu quả giảm cân.

Giảm cân bằng nước chanh pha mật ong

Ở bài viết kỳ trước tôi đã giới thiệu đến bạn cách giảm cân bằng mật ong, và trong khuôn khổ bài viết này lại một lần nữa tôi lại có dịp hướng dẫn bạn cách giảm cân bằng mật ong pha với nước chanh.

Giảm cân bằng mật ong

Cách pha chế thức uống giảm cân này như sau: sử dụng 300ml nước ấm, 1 quả chanh vắt kiệt lấy nước, 2 thìa cafe mật ong khuấy đều hỗn hợp này lên và uống trước bữa sáng và tối 30 phút. Ngoài tác dụng giảm cân của chanh như bạn đã biết thì mật ong có có khả năng kích thích hệ tiêu hóa nên giúp cho quá trình giảm cân hiệu quả hơn.

Khi áp dụng cach giam can bằng chanh bạn cần lưu ý kết hợp với một thực đơn giảm cân ăn kiêng khoa học, bên cạnh đó bạn cũng cần phải vận động thường xuyên thì quá trình giảm cân của bạn mới có thể diễn ra nhanh chóng và hiệu quả được.

Mẹo nhỏ mách bạn cách giảm béo khác:

Ngoài việc áp dụng cách giảm cân bằng chanh thì bạn cũng có thể nhờ sự trợ giúp của viên hỗ trợ giảm cân Best Slim để quá trình giảm cân được diễn ra hiệu quả và nhanh chóng hơn. Thực phẩm hỗ trợ giảm cân Best Slim được chiết xuất 100% từ các thành phần thảo dược tự nhiên nên rất an toàn cho người sử dụng, hiệu quả đã được kiểm chứng bởi hàng triệu người đã sử dụng Best Slim trên toàn thế giới.

Chúc các bạn giảm cân bằng chanh thành công!

Thứ Hai, ngày 14 tháng 7 năm 2014

10 loại thực phẩm hỗ trợ giảm cân hiệu quả


Cà chua, bưởi, táo là những thực phẩm tuyệt vời cho chế độ giảm cân của bạn nếu biết thưởng thức chúng đúng cách.
Có những loại thực phẩm hỗ trợ tích cực cho quá trình giảm cân của bạn, chúng đem lại nhiều chất khoáng, vitamin cần thiết cho cơ thể nhưng lại chứa rất ít calo. Chính vì thế, nếu biết cách áp dụng những loại thực phẩm này cho chế độ dinh dưỡng hàng ngày của mình, chắc chắn bạn sẽ có một vóc dáng hoàn hảo.

1. Cà chua 
Cà chua được xem là phương pháp giảm cân mới nhất của phụ nữ Nhật, loại quả này mọng nước, giàu chất sơ và vitamin C, A, chứa lượng calo rất thấp và đặc biệt nó giúp bạn giảm được ít nhất 2kg trong 1 tháng. Bạn sẽ không còn phải lo về vấn đề "ăn gì để giảm cân" nữa.
Để đảm bảo phát huy tốt hiệu quả, bạn nên ăn 1 quả cà chua trước mỗi bữa ăn, hoặc 2 quả cà chua trước bữa tối. Mặc dù cà chua giúp bạn giảm 2kg ngay trong tháng đầu tiên nhưng các chuyên gia dinh dưỡng Nhật khuyên bạn nên ăn liên tục trong 3 – 6 tháng để duy trì hiệu quả và tránh tăng cân trở lại sau khi ngừng ăn cà chua.
10 loại thực phẩm hỗ trợ giảm cân hiệu quả

2. Nửa trái bưởi cho mỗi bữa ăn
Các ngôi sao đã biết cách kiểm soát cân nặng của mình bằng cách thêm vào khẩu phần ăn mỗi ngày ½ quả bưởi hoặc 1 ly nước ép bưởi từ những năm 1930. Bưởi chứa rất nhiều nước, chất sơ, vitamin C, carbohydrate và giúp làm giảm lượng isulin trong cơ thể (isulin làm giảm quá trình đốt chất béo).
Nếu tuân thủ chế độ ăn kèm ½ trái bưởi ( hoặc 1 ly nước ép bưởi) vào các bữa ăn trong ngày, đảm bảo trong vòng 12 tuần bạn sẽ giảm 3,5kg. Một biện pháp đáng quan tâm phải không! Nhưng nếu dạ dày của bạn có vấn đề, nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng nhé.
10 loại thực phẩm hỗ trợ giảm cân hiệu quả

3. Táo
Bạn có tin rằng mình có thể không cần nhịn đói, không cần uống thuốc, không cần chi quá nhiều tiền cho thẩm mỹ viện mà vẫn có thể giảm từ 3 – 5kg chỉ với táo? Bạn nên tin vì điều đó đã được khoa học chứng minh.
Táo là thực vật có nhiệt lượng thấp, khi bạn ăn nhiều táo, nhiệt lượng cơ thể hấp thu sẽ ít hơn rất nhiều so với khi bạn ăn những loại thực phẩm khác cùng trọng lượng, điều đó làm trọng lượng cơ thể tự nhiên của bạn giảm đi.

10 loại thực phẩm hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Thực đơn giảm cân 3 ngày cùng táo như sau, bạn sẽ chỉ có táo và nước trong khẩu phần 3 bữa của mình, ngoài ra không có bất kỳ một loại thực phẩm nào khác, cứ ăn cho đến khi bạn cảm thấy no, và tốt nhất nên ăn táo đỏ (rửa sạch, gọt vỏ để tránh thuốc bảo quản). Sau 3 ngày đó, vị giác của bạn sẽ rất nhạy cảm, bạn nên tập ăn lại với các loại thực phẩm như cháo, đậu phụ… để lấy lại cân bằng cho hệ tiêu hóa.

4. Kiwi
Kiwi có chứa một lượng vitamin C tương đối lớn, vì vậy nó luôn là sự lựa chọn hàng đầu của những phụ nữ thích làm đẹp. Kiwi là loại quả có chứa nhiều chất xơ nhất trong các loại hoa quả và chứa một lượng kali phong phú.
Do đó, nó được xếp vào hàng các loại quả có mặt trong thực đơn giảm cân của phụ nữ. Enzyme phân giải protein của kiwi cũng rất mạnh, vì vậy dùng kiwi kết hợp với các món ăn có thịt là rất hợp lý. Bên cạnh đó, kiwi mang một chút chua đặc biệt rất có lợi cho cơ thể, giúp tiêu hóa dễ dàng, làm đẹp da. Tất cả phụ nữ đều có thể thưởng thức kiwi trong bốn mùa.

10 loại thực phẩm hỗ trợ giảm cân hiệu quả

5. Đu đủ
Không chỉ có tác dụng làm đẹp da, tốt cho tiêu hóa, ngừa ung thư, đu đủ còn có thể giups phái đẹp giảm cân hiệu quả. 100g đu đủ chỉ chứa không đầy 32 calo, nếu ăn 100g đu đủ trước bữa ăn, bạn sẽ bớt thèm ăn cơm và các món giàu calories khác. Bên cạnh đó, đu đủ chứa rất nhiều vitamin B cùng chất chống oxy hóa giúp vòng eo của bạn trở nên thon gọn hơn.

10 loại thực phẩm hỗ trợ giảm cân hiệu quả

6. Rong biển
Chúng ta thường thấy rong biển xuất hiện trong các món ăn của người Nhật, khi ăn kèm với các thực phẩm khác, rong biển đem đến cảm giác ngon miệng và làm tăng hương vị của món ăn. Không những thế, rong biển giúp giảm cân khá hiệu quả, nó tạo thành 1 mảng bám ở thành bao tử giúp người ăn có cảm giác no giả. Chất sơ trong rong biển cũng giúp cơ thể rất nhiều trong việc ngăn hấp thu những chất béo trong thức ăn nhanh.
10 loại thực phẩm hỗ trợ giảm cân hiệu quả

7. Ngũ cốc
Các chuyên gia dinh dưỡng tin rằng, 2 bát ngũ cốc mỗi ngày là chìa khóa cho việc giảm cân của bạn. Nghiên cứu cho thấy, bột ngũ cốc chứa hàm lượng sắt, kẽm và folic rất cao có khả năng làm giảm lượng chất béo trong cơ thể, bằng chứng là những người tham gia nghiên cứu sử dụng đều đặn ngũ cốc 2 lần 1 ngày đã giảm được 1,8kg trong 6 tuần.
10 loại thực phẩm hỗ trợ giảm cân hiệu quả

8. Cải bó xôi
Lại thêm một loại thực phẩm rất tốt cho bạn trong cơn đói, bạn có thể ăn thật nhiều rau bó xôi mà không hề sợ nạp vào cơ thể nhiều calories. Thành phần chất sơ cao, nhiều vitamin, chất khoáng và chất chống oxy hóa, bạn nên bổ sung món ăn này vào thực đơn hàng ngày của mình, nếu muốn có một cơ thể thon gọn và làn da đẹp.

10 loại thực phẩm hỗ trợ giảm cân hiệu quả

9. Trứng
Lưu ý là bạn chỉ nên ăn 1 quả trứng luộc trộn với salad vào mỗi sáng, trứng chứa rất nhiều protein nhưng lại rất ít calo và chất béo. Đừng ăn trứng vào buổi tối, vì thành phần protein cao cũng khiến bạn khó tiêu hơn, đặc biệt là không nên ăn trứng rán, vì khi ấy lượng dầu mỡ bạn đưa vào cơ thể là rất lớn.

10 loại thực phẩm hỗ trợ giảm cân hiệu quả

10. Nước ép trái cây
Đừng ép cơ thể vào một thực đơn kiêng khem gắt gao, nó khiến bạn rơi vào trạng thái shock tạm thời do thiếu chất. Hãy bắt đầu bằng việc dùng nhiều nước ép trái cây tươi, trong nước ép trái cây có một lượng vitamin, chất khoáng và lượng đường tự nhiên giúp cơ thể giảm đi cảm giác thèm ăn, và chống lại cơn đói. Bên cạnh đó, nước ép trái cây sẽ giải phóng bớt lượng mỡ thừa. Bạn chỉ nên dùng nước ép trái cây tươi.

10 loại thực phẩm hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Mặc dù các loại thực phẩm trên rất tốt cho sức khỏe và hỗ trợ đắc lực cho việc giam can nhanh, nhưng bạn nên nhớ một quy tắc không thể thiếu trong việc duy trì trong lượng cơ thể đó là phải kết hợp với việc tập luyện vận động cơ thể đều đặn, không ăn vặt và tránh các thức ăn nhiều dầu mỡ.