Nguyên tắc trong điều trị ung thư

Ung thư đang tăng nhanh tại Việt Nam, với tỉ lệ trung bình khoảng 150.000 ngàn ca bệnh mới mỗi năm.

Những dấu hiệu cảnh báo bạn có nguy cơ bị ung thư

Có những loại ung thư chúng ta có thể nhận thấy dấu hiệu ở những giai đoạn sớm, nhưng cũng có những loai ung thư gần giai đoạn cuối mới phát hiện. Vậy dấu hiệu nào cho thấy chúng ta có khả năng bị ung thư?

U lạ trong vú, có phải ung thư?

Nhiều chị em rất lo âu hoảng hốt khi thấy mình có 1 cái u nhỏ trong vú, nhưng điều này không có nghĩa là bạn bị ung thư.

Nhóm máu nào dễ bị ung thư?

Theo các nhà khoa học, nhóm máu có mối quan hệ với nguy cơ bị ung thư. Vậy nhóm máu nào dễ mắc bệnh ung thư hơn?

Ung thư phổi

Ung Thư Phổi Ðứng Ðầu Trong Mười Loại Ung ThưThông Thường Nhất

Thứ Ba, ngày 22 tháng 7 năm 2014

Tác dụng và thực đơn giảm cân bằng chuối

Giảm cân bằng chuối cũng là cách giảm cân hiệu quả cho những người thừa cân, béo phì. Bên cạnh áp dụng thực đơn giảm cân bằng chuối, các bạn cũng nên thường xuyên rèn luyện thể dục để giảm cân được tốt hơn.

Tác dụng làm đẹp của chuối:
- Trắng da + chống lão hóa
– Dưỡng ẩm
– Kiềm dầu
– Trị mụn
– Xóa mờ sẹo
– Làm trắng răng
– Dưỡng da tay/chân
– Tóc khô và xơ
– Giảm rụng tóc


Tác dụng chữa bệnh của chuối:
- Giảm lượng cholesterol trong máu
– Điều trị loét đường tiêu hóa
– Có lợi cho người bị cao huyết áp
– Nói “không” với chứng trầm cảm
– Hết ngứa da
– Cắt cơn ho
– Điều trị bệnh trĩ và đi ngoài ra máu
– Giảm béo
– Làm đẹp với mặt nạ chuối tiêu
– Giàu vitamin và chất khoáng
– Giảm chứng phiền muộn
– Cân bằng huyết áp
– Đối phó với chuột rút
– Chống táo bón
– Bổ sung máu
– Hạn chế ốm nghén


Giảm cân bằng chuối:
Nhưng bạn lưu ý, giảm cân bằng chuối không phải lúc nào thích ăn là ăn nó cũng đòi hỏi tuân theo một thực đơn khoa học:
- Bữa sáng: ăn vài quả chuối rồi uống 2 cốc nước
– Bữa trưa: Đồ ăn ít dầu mỡ và đủ năng lượng.
– Bữa tối: Món ăn làm từ gạo và các loại rau, thảo mộc.


Lúc nào bạn cảm thấy đói bạn có thể ăn thêm 1 vài quả cũng được. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý giảm cân bằng chuối không áp dụng cho những người bị bệnh tiểu đường vì trong chuối có chứa nhiều đường, nên các bạn lưu ý.

Thứ Bảy, ngày 19 tháng 7 năm 2014

Giảm cân “thần tốc” với khổ qua và mật ong

Khổ qua và mật ong là những thần dược từ thiên nhiên rất tốt cho sức khỏe và có công dụng giảm cân rất hiệu quả, bạn đã thử chưa?
 

Để có một thân hình cân đối và lý tưởng đòi hỏi bạn phải biết cách lựa chọn thực phẩm cho chế độ dinh dưỡng hàng ngày của mình. Đối với người béo phì thì điều này rất quan trọng: Tránh những thức ăn chứa nhiều đường và dầu mỡ, nên cung cấp nhiều chất xơ có từ rau củ quả.
Và khổ qua được xem là một trong những thực phẩm chứa nhiều chất xơ nhất. Các chất xơ giúp trao đổi chất diễn ra nhanh chóng hơn, việc đào thải chất béo ra cơ thể cũng nhanh hơn. Đặc biệt vị đắng của khổ có tác dụng kích thích đường ruột làm giảm cảm giác thèm căn, và hóc môn insulin được nâng cao giúp phòng chống bệnh tiểu đường.


Hãy dùng nước ép khổ qua với vài thìa cà phê mật ong giúp giảm cân nhanh mà lại an toàn
Mật ong được xem là thần dược rất quý hiếm mà thiên nhiên ban tặng. Khi mật ong được chế biến thành thức ăn sẽ rất có lợi cho sức khỏe. Mật ong chứa nhiều hỗn hợp các loại đường khác nhau và một số thành phần các chất dinh dưỡng khác. Lượng đường trong mật ong là lượng đường từ các nhụy hoa thiên nhiên sẽ không ảnh hưởng đến việc giảm cân. Ăn mật ong không chỉ cung cấp chất dinh dưỡng cho hoạt động của cơ thể, mà còn giúp làm đẹp da, chống oxy hóa, làm da căng và mịn màng.
Khi khổ qua được kết hợp với mật ong đây sẽ là một thực đơn giảm cân lý tưởng hoàn hảo nhất. Vừa có tác dụng giảm cân vừa tăng cường sức đề kháng cho cơ thể vừa làm đẹp da.
Sau đây chúng tôi sẽ hướng dẫn các bạn thực hiện nước ép khổ qua với mật ong giúp giảm cân nhanh và hiệu quả.

Chuẩn bị nguyên liệu:
-  Hãy chuẩn bị 1 trái khổ qua đã được rửa sạch.
- Việc thứ hai là chuẩn bị 2 thìa cà phê mật ong.
Thực hiện
- Khổ qua sau khi được rửa sạch, cắt sợi, bỏ hạt, sau đó cho vào máy ép lấy nước, trong trường hợp khổ qua quá khô thì có thể cho thêm một ít nước lọc. Chú ý, nên lựa chọn khổ hoa tươi để có nước ép thơm ngon hơn.
- Sau khi đã có nước ép khổ qua thì ta đổ vào ly  trộn 2 muỗng mật ong.
Thế là đã hoàn tất. Bạn có thể thưởng thức vào bất cứ giờ nào trong ngày tùy thích.
Chỉ cần một ngày cung cấp 1 ly nước ép khổ qua sẽ giúp cho quá trình giảm cân an toàn, nhanh chóng và tiện lợi hơn. Nước ép khổ qua và mật ong còn có tác dụng điều trị một số bệnh như làm giảm căng thẳng, bực bội, âu lo vào những ngày hè nóng bức.
Chúc các bạn giảm cân thành công!

Thứ Năm, ngày 17 tháng 7 năm 2014

Phương pháp giảm cân không dùng thuốc hiệu quả nhất

Thay vì sử dụng các viên thuốc giảm cân gây nguy hại cho sức khỏe, bạn nên lựa chọn các phương pháp giảm cân lành mạnh như kết hợp chế độ ăn uống khoa học với chế độ tập luyện và nghỉ ngơi hợp lý. Đây được coi là phương pháp giảm cân không dùng thuốc an toàn và hiệu quả nhất.

1. Chế độ dinh dưỡng lành mạnh
Để giảm cân không dùng thuốc hiệu quả, trong chế độ ăn uống của bạn cần đảm bảo các yêu cầu cơ bản như chứa ít chất béo và chất đường, giàu chất xơ, vitamin, protein thực vật và uống đủ nước.


Chế độ ăn uống lành mạnh giúp bạn giảm cân hiệu quả

Trong các loại thịt động vật thường có chứa nhiều chất béo, protein và các loại khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Tuy nhiên, trong quá trình giảm béo bạn nên lựa chọn các loại thịt giàu protein và chất khoáng nhưng phải chứa hàm lượng chất béo thấp như thịt bò, thịt trâu, thịt ức gà,…
Các loại cá và hải hản chứa nhiều axit béo omega 3 cũng rất tốt cho quá trình giảm cân không dùng thuốc của bạn. Vì vậy, hãy bổ sung chúng trong thực đơn ăn uống hàng tuần nhé.
Đặc biệt, các loại rau xanh và trái cây là không thể thiếu trong chế độ ăn uống giảm cân bởi các thực phẩm này sẽ cung cấp cho bạn nguồn chất xơ và vitamin dồi dào, giúp bạn giảm béo nhanh và hiệu quả. Ngoài ra, bạn cũng nên hạn chế các loại thực phẩm không lành mạnh như đồ ăn nhanh, các đồ ăn chế biến sẵn, các loại nước ngọt,…

2. Tập luyện điều độ
Giảm cân không dùng thuốc
Tập thể dục là cách giảm cân không dùng thuốc nhanh và hiệu quả

Tập luyện thể dục thể thao hàng ngày không chỉ giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, làm tăng tốc độ đốt cháy lượng mỡ dư thừa trong cơ thể, từ đó vừa giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể và giúp bạn giảm béo bụng nhanh chóng.
Để giảm cân không dùng thuốc hiệu quả, bạn nên làm thân với các môn thể dục thể thao như chạy bộ, đạp xe, bơi lội, yoga, cử tạ,… Hãy lựa chọn các môn thể dục theo sở thích để giúp bạn hứng thú hơn trong quá trình giảm cân.

3. Thói quen sinh hoạt tốt
Duy trì các thói quen sinh hoạt tốt hàng ngày cũng được coi là cách giảm cân không dùng thuốc đem lại hiệu quả cao đấy.

Giảm cân không dùng thuốc
Thức khuya là thói quen không tốt cho quá trình giảm cân của bạn

+ Không thức khuya, dậy muộn: khi thức khuya, não bộ của bạn sẽ sản sinh ra nhiều hơn hóc môn ghrelin làm tăng cảm giác thèm ăn kể cả khi bạn không thực sự đói. Còn ngủ dậy muộn sẽ khiến cho nhu cầu nạp năng lượng và tích trữ năng lượng trong cơ thể tăng lên đáng kể. Chính vì vậy, bạn nên tạo thói quen đi ngủ sớm và ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày, vừa tốt cho cơ thể lại hỗ trợ quá trình giảm béo hiệu quả.
+ Uống đủ nước: Quá trình trao đổi chất và giải phóng chất béo trong cơ thể luôn cần có nhiều nước. Nếu bạn không cung cấp đủ nước, cơ thể sẽ mệt mỏi và hiệu quả làm việc của các cơ quan cũng bị giảm sút, từ đó khiến cho tốc độ giải phóng năng lượng dư thừa trong cơ thể cũng bị kìm hãm theo. Do đó, để giảm cân không dùng thuốc hiệu quả, bạn nên uống đủ 2 lít nước mỗi ngày.

Thứ Ba, ngày 15 tháng 7 năm 2014

Cách giảm cân bằng chanh

Giảm cân bằng chanh là một trong những phương pháp giảm cân mà bạn có thể áp dụng triệt để mà không cần sự can thiệp của dao kéo hoặc các công cụ hút mỡ thừa. Thực ra đây là phương pháp giảm cân, giữ eo được các ngôi sao tin tưởng áp dụng rất nhiều, chúng ta hãy cùng xem họ sử dụng chanh để giảm cân như thế nào nhé.

Chanh giúp tăng cường tính axit trong hệ tiêu hóa, giúp cơ thể hấp thụ canxi một cách dễ dàng. Giúp cho việc đốt cháy chất béo trong các tế bào hiệu quả hơn, thanh lọc quá trình hòa tan lượng mỡ dư thừa, thải độc cho gan, lọc máu, thúc đẩy trao đổi chất, phục hồi hệ tiêu hóa… Nhờ các khả năng đó, chanh có thể giúp chúng ta giảm cân rất hiệu quả.

Những ưu điểm khi chọn cách giảm cân bằng chanh

  • + Đơn giản, hiệu quả, dễ làm
  • + Tiết kiệm chi phí: bạn không phải mất nhiều tiền để thực hiện các phương pháp giảm béo nhanh khác.
  • + Giúp tăng cường nồng độ axit trong hệ tiêu hóa giúp cơ thể hấp thụ canxi dễ hơn.
  • + Có khả năng đốt cháy chất béo dễ dàng thông qua việc hòa tan chất béo rồi đào thải ra ngoài cơ thể
  • + Thải độc gan, lọc máu, thúc đẩy quá trình trao đổi chất
  • + Phục hồi hệ tiêu hóa
  • + An toàn cho cơ thể
Nhờ những ưu điểm vượt trội này mà cách giảm cân bằng chanh luôn được chị em tin tưởng áp dụng nhiều nhất hiện nay. Sau đây là hướng dẫn sử dụng chanh để giảm cân thông chỉ bằng 3 cách pha chế cực kỳ đơn giản.

Giảm cân bằng nước chanh pha loãng

Sử dụng một quả chanh, vắt kiệt nước rồi pha với một cốc nước (nước ấm vào mùa đông và nước mát vào mùa hè). Uống thay nước lọc hằng ngày, lưu ý không nên uống nước chanh quá chua hòng giảm béo nhanh chóng bởi chanh có tính axit cao nếu bạn uống nước chanh chua quá thì sẽ không tốt cho dạ dày.
giảm cân bằng cách pha loãng nước chanh với nước lọc và uống thay nước hằng ngày

Trong quá trình uống nước chanh bạn vẫn thực hiện chế độ ăn uống như bình thường chỉ có điều nên hạn chế ăn vặt và tránh ăn quá nhiều thức ăn có nhiều chất béo và calo. Ngoài ra khi uống nước chanh sau một thời gian sẽ không chỉ giúp bạn giam beo nhanh mà còn hỗ trợ rất tốt trong việc làm đẹp da nữa.

Giảm cân bằng nước chanh muối

Bạn có thể tự tay làm cho mình một lọ nước chanh muối để đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm vì cách làm và nguyên liệu cũng khá đơn giản, nguyên liệu chỉ bao gồm chanh, muối và phèn chua. 

uống nước chanh muối cũng là một cách giảm cân rất hiệu quả

Bạn hoàn toàn có thể sử dụng luân phiên nước chanh pha loãng và nước chanh muối cho quá trình giảm cân của mình để thay đổi khẩu vị bởi hai thức uống này có tác dụng tương tự nhau. Một ly nước chanh muối mỗi ngày sẽ giúp thúc đẩy hệ tiêu hóa và tăng cường hiệu quả giảm cân.

Giảm cân bằng nước chanh pha mật ong

Ở bài viết kỳ trước tôi đã giới thiệu đến bạn cách giảm cân bằng mật ong, và trong khuôn khổ bài viết này lại một lần nữa tôi lại có dịp hướng dẫn bạn cách giảm cân bằng mật ong pha với nước chanh.

Giảm cân bằng mật ong

Cách pha chế thức uống giảm cân này như sau: sử dụng 300ml nước ấm, 1 quả chanh vắt kiệt lấy nước, 2 thìa cafe mật ong khuấy đều hỗn hợp này lên và uống trước bữa sáng và tối 30 phút. Ngoài tác dụng giảm cân của chanh như bạn đã biết thì mật ong có có khả năng kích thích hệ tiêu hóa nên giúp cho quá trình giảm cân hiệu quả hơn.

Khi áp dụng cach giam can bằng chanh bạn cần lưu ý kết hợp với một thực đơn giảm cân ăn kiêng khoa học, bên cạnh đó bạn cũng cần phải vận động thường xuyên thì quá trình giảm cân của bạn mới có thể diễn ra nhanh chóng và hiệu quả được.

Mẹo nhỏ mách bạn cách giảm béo khác:

Ngoài việc áp dụng cách giảm cân bằng chanh thì bạn cũng có thể nhờ sự trợ giúp của viên hỗ trợ giảm cân Best Slim để quá trình giảm cân được diễn ra hiệu quả và nhanh chóng hơn. Thực phẩm hỗ trợ giảm cân Best Slim được chiết xuất 100% từ các thành phần thảo dược tự nhiên nên rất an toàn cho người sử dụng, hiệu quả đã được kiểm chứng bởi hàng triệu người đã sử dụng Best Slim trên toàn thế giới.

Chúc các bạn giảm cân bằng chanh thành công!

Thứ Hai, ngày 14 tháng 7 năm 2014

10 loại thực phẩm hỗ trợ giảm cân hiệu quả


Cà chua, bưởi, táo là những thực phẩm tuyệt vời cho chế độ giảm cân của bạn nếu biết thưởng thức chúng đúng cách.
Có những loại thực phẩm hỗ trợ tích cực cho quá trình giảm cân của bạn, chúng đem lại nhiều chất khoáng, vitamin cần thiết cho cơ thể nhưng lại chứa rất ít calo. Chính vì thế, nếu biết cách áp dụng những loại thực phẩm này cho chế độ dinh dưỡng hàng ngày của mình, chắc chắn bạn sẽ có một vóc dáng hoàn hảo.

1. Cà chua 
Cà chua được xem là phương pháp giảm cân mới nhất của phụ nữ Nhật, loại quả này mọng nước, giàu chất sơ và vitamin C, A, chứa lượng calo rất thấp và đặc biệt nó giúp bạn giảm được ít nhất 2kg trong 1 tháng. Bạn sẽ không còn phải lo về vấn đề "ăn gì để giảm cân" nữa.
Để đảm bảo phát huy tốt hiệu quả, bạn nên ăn 1 quả cà chua trước mỗi bữa ăn, hoặc 2 quả cà chua trước bữa tối. Mặc dù cà chua giúp bạn giảm 2kg ngay trong tháng đầu tiên nhưng các chuyên gia dinh dưỡng Nhật khuyên bạn nên ăn liên tục trong 3 – 6 tháng để duy trì hiệu quả và tránh tăng cân trở lại sau khi ngừng ăn cà chua.
10 loại thực phẩm hỗ trợ giảm cân hiệu quả

2. Nửa trái bưởi cho mỗi bữa ăn
Các ngôi sao đã biết cách kiểm soát cân nặng của mình bằng cách thêm vào khẩu phần ăn mỗi ngày ½ quả bưởi hoặc 1 ly nước ép bưởi từ những năm 1930. Bưởi chứa rất nhiều nước, chất sơ, vitamin C, carbohydrate và giúp làm giảm lượng isulin trong cơ thể (isulin làm giảm quá trình đốt chất béo).
Nếu tuân thủ chế độ ăn kèm ½ trái bưởi ( hoặc 1 ly nước ép bưởi) vào các bữa ăn trong ngày, đảm bảo trong vòng 12 tuần bạn sẽ giảm 3,5kg. Một biện pháp đáng quan tâm phải không! Nhưng nếu dạ dày của bạn có vấn đề, nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng nhé.
10 loại thực phẩm hỗ trợ giảm cân hiệu quả

3. Táo
Bạn có tin rằng mình có thể không cần nhịn đói, không cần uống thuốc, không cần chi quá nhiều tiền cho thẩm mỹ viện mà vẫn có thể giảm từ 3 – 5kg chỉ với táo? Bạn nên tin vì điều đó đã được khoa học chứng minh.
Táo là thực vật có nhiệt lượng thấp, khi bạn ăn nhiều táo, nhiệt lượng cơ thể hấp thu sẽ ít hơn rất nhiều so với khi bạn ăn những loại thực phẩm khác cùng trọng lượng, điều đó làm trọng lượng cơ thể tự nhiên của bạn giảm đi.

10 loại thực phẩm hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Thực đơn giảm cân 3 ngày cùng táo như sau, bạn sẽ chỉ có táo và nước trong khẩu phần 3 bữa của mình, ngoài ra không có bất kỳ một loại thực phẩm nào khác, cứ ăn cho đến khi bạn cảm thấy no, và tốt nhất nên ăn táo đỏ (rửa sạch, gọt vỏ để tránh thuốc bảo quản). Sau 3 ngày đó, vị giác của bạn sẽ rất nhạy cảm, bạn nên tập ăn lại với các loại thực phẩm như cháo, đậu phụ… để lấy lại cân bằng cho hệ tiêu hóa.

4. Kiwi
Kiwi có chứa một lượng vitamin C tương đối lớn, vì vậy nó luôn là sự lựa chọn hàng đầu của những phụ nữ thích làm đẹp. Kiwi là loại quả có chứa nhiều chất xơ nhất trong các loại hoa quả và chứa một lượng kali phong phú.
Do đó, nó được xếp vào hàng các loại quả có mặt trong thực đơn giảm cân của phụ nữ. Enzyme phân giải protein của kiwi cũng rất mạnh, vì vậy dùng kiwi kết hợp với các món ăn có thịt là rất hợp lý. Bên cạnh đó, kiwi mang một chút chua đặc biệt rất có lợi cho cơ thể, giúp tiêu hóa dễ dàng, làm đẹp da. Tất cả phụ nữ đều có thể thưởng thức kiwi trong bốn mùa.

10 loại thực phẩm hỗ trợ giảm cân hiệu quả

5. Đu đủ
Không chỉ có tác dụng làm đẹp da, tốt cho tiêu hóa, ngừa ung thư, đu đủ còn có thể giups phái đẹp giảm cân hiệu quả. 100g đu đủ chỉ chứa không đầy 32 calo, nếu ăn 100g đu đủ trước bữa ăn, bạn sẽ bớt thèm ăn cơm và các món giàu calories khác. Bên cạnh đó, đu đủ chứa rất nhiều vitamin B cùng chất chống oxy hóa giúp vòng eo của bạn trở nên thon gọn hơn.

10 loại thực phẩm hỗ trợ giảm cân hiệu quả

6. Rong biển
Chúng ta thường thấy rong biển xuất hiện trong các món ăn của người Nhật, khi ăn kèm với các thực phẩm khác, rong biển đem đến cảm giác ngon miệng và làm tăng hương vị của món ăn. Không những thế, rong biển giúp giảm cân khá hiệu quả, nó tạo thành 1 mảng bám ở thành bao tử giúp người ăn có cảm giác no giả. Chất sơ trong rong biển cũng giúp cơ thể rất nhiều trong việc ngăn hấp thu những chất béo trong thức ăn nhanh.
10 loại thực phẩm hỗ trợ giảm cân hiệu quả

7. Ngũ cốc
Các chuyên gia dinh dưỡng tin rằng, 2 bát ngũ cốc mỗi ngày là chìa khóa cho việc giảm cân của bạn. Nghiên cứu cho thấy, bột ngũ cốc chứa hàm lượng sắt, kẽm và folic rất cao có khả năng làm giảm lượng chất béo trong cơ thể, bằng chứng là những người tham gia nghiên cứu sử dụng đều đặn ngũ cốc 2 lần 1 ngày đã giảm được 1,8kg trong 6 tuần.
10 loại thực phẩm hỗ trợ giảm cân hiệu quả

8. Cải bó xôi
Lại thêm một loại thực phẩm rất tốt cho bạn trong cơn đói, bạn có thể ăn thật nhiều rau bó xôi mà không hề sợ nạp vào cơ thể nhiều calories. Thành phần chất sơ cao, nhiều vitamin, chất khoáng và chất chống oxy hóa, bạn nên bổ sung món ăn này vào thực đơn hàng ngày của mình, nếu muốn có một cơ thể thon gọn và làn da đẹp.

10 loại thực phẩm hỗ trợ giảm cân hiệu quả

9. Trứng
Lưu ý là bạn chỉ nên ăn 1 quả trứng luộc trộn với salad vào mỗi sáng, trứng chứa rất nhiều protein nhưng lại rất ít calo và chất béo. Đừng ăn trứng vào buổi tối, vì thành phần protein cao cũng khiến bạn khó tiêu hơn, đặc biệt là không nên ăn trứng rán, vì khi ấy lượng dầu mỡ bạn đưa vào cơ thể là rất lớn.

10 loại thực phẩm hỗ trợ giảm cân hiệu quả

10. Nước ép trái cây
Đừng ép cơ thể vào một thực đơn kiêng khem gắt gao, nó khiến bạn rơi vào trạng thái shock tạm thời do thiếu chất. Hãy bắt đầu bằng việc dùng nhiều nước ép trái cây tươi, trong nước ép trái cây có một lượng vitamin, chất khoáng và lượng đường tự nhiên giúp cơ thể giảm đi cảm giác thèm ăn, và chống lại cơn đói. Bên cạnh đó, nước ép trái cây sẽ giải phóng bớt lượng mỡ thừa. Bạn chỉ nên dùng nước ép trái cây tươi.

10 loại thực phẩm hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Mặc dù các loại thực phẩm trên rất tốt cho sức khỏe và hỗ trợ đắc lực cho việc giam can nhanh, nhưng bạn nên nhớ một quy tắc không thể thiếu trong việc duy trì trong lượng cơ thể đó là phải kết hợp với việc tập luyện vận động cơ thể đều đặn, không ăn vặt và tránh các thức ăn nhiều dầu mỡ.

Thứ Bảy, ngày 12 tháng 7 năm 2014

3 cách giảm cân bằng bưởi đôc đáo và hiệu quả

Sở hữu một vóc dáng cân đối, săn chắc luôn là mong ước của các chị em phụ nữ. Chính vì điều này mà hàng loạt các phương pháp giảm cân đã ra đời. Trong đó, bưởi được xem là một trong những cách giảm cân phổ biến, hiệu quả được nhiều chị em phụ nữ ưa chuộng sử dụng. Bài viết xin bật mí 3 cách giảm cân bằng bưởi độc đáo, giúp chị em có thể giảm cân dễ dàng hơn. 

THỰC ĐƠN GIẢM CÂN VỚI BƯỞI

Bưởi được biết đến như là một loại quả tuyệt vời để giảm cân bởi trong trái bưởi có hàm lượng vitamin C và carbohydrate làm giảm lượng insulin trong máu để bạn không còn cảm giác thèm ăn. Ngoài ra, chất enzim đặc biệt khác giúp đốt cháy lượng mỡ thừa cần thiết để bạn có thể giảm cân một cách như ý muốn.
Có nhiều cách giảm cân bằng bưởi, trong đó việc kết hợp bưởi với thực đơn giảm cân mỗi ngày sẽ đem đến hiệu quả bất ngờ. Sau đây là thực đơn giảm cân với bưởi phổ biến, vừa giúp các chị em phụ nữ giảm cân vừa đảm bảo sức khỏe cho mọi hoạt động, sinh hoạt hàng ngày.

Bữa sáng: 2 quả trứng luộc, 2 lát bánh mỳ và nửa quả bưởi
Bữa trưa: Salad rau quả trộn với thịt gà hoặc thịt lợn nhưng không chiên để hạn chế hấp thụ chất béo cho cơ thể và 1 ly nước bưởi.
Bữa tối: Rau xanh, thịt bò hoặc cá không chiên và nửa quả bưởi.
Lưu ý khi thực hiện giảm cân với thực đơn giảm cân với bưởi cần phải uống nước thường xuyên để tránh bị hại dạ dày và tuyệt đối không được uống cà phê vì có thể ngăn cản đến quá trình giảm mỡ thừa.

cach-giam-can-bang-buoi-hieu-qua-voi-viec-ket-hop-thuc-don-giam-can

GIẢM CÂN BẰNG TẮM NƯỚC BƯỞI

Bên cạnh việc giảm cân bằng ăn bưởi và uống nước ép bưởi, bạn hãy thử kết hợp một cách giảm cân bằng bưởi độc đáo là tắm nước bưởi trước khi đi ngủ sẽ có hiệu quả bất ngờ. Bởi vì nước bưởi có tác dụng làm săn da và ức chế chất béo tích tụ đối với cánh tay, đùi, lưng đều có tác dụng làm săn chắc khác nhau.
Mỗi tối trước khi ngủ, bạn hãy đổ nước đầy bồn tắm. Dùng máy xay sinh tố xay ra nước bưởi. Đổ nước bưởi vào bồn tắm. Sau cùng ngâm tắm trong bồn, vừa thư giãn, thoải mái, lại vừa có thể giúp giảm cân.

tam-nuoc-buoi-giup-voc-dang-san-chac-va-giam-can

XÔNG HƠI NƯỚC BƯỞI ĐỂ GIẢM CÂN

Xông hơi nước bưởi cũng là cách giảm cân bằng bưởi rất độc đáo. Cách giảm cân bằng bưởi này dựa vào mùi hương để kích thích thần kinh, tăng chuyển hóa chất béo trong cơ thể, giúp hạn chế béo phì.
Dùng máy xay sinh tố xay nhuyễn thành nước bưởi, nước bưởi đổ vào nồi rồi đặt lên bếp. Sau khi nước bưởi sôi có thể tiến hành xông hơi, kết hợp với nghỉ ngơi, thư giãn, nghe nhạc sẽ giúp tinh thần bạn vô cùng dễ chịu, sảng khoái.
Cần chú ý hạn chế những thức uống có chứa chất kích thích như rượu, bia,.. cản trở quá trình đốt cháy béo của bưởi, làm giảm hiệu quả giảm cân đi.

xong-hoi-bang-buoi-giup-giam-can

Thứ Tư, ngày 09 tháng 7 năm 2014

Nhịn ăn sáng có giúp bạn giảm cân ?

Nhịn ăn không những không giúp chúng ta giảm cân mà còn gây ảnh hưởng đến sức khỏe, nhất là bênh bao tử lại còn dễ gây béo phì hoặc tăng cân và nhiều tác hại khác.

Việc ngủ nướng và đói mềm khi tỉnh dậy là một chuyện nhưng nếu cố tình bỏ bữa ăn đầu tiên(bữa ăn sáng) trong ngày lại là một vấn đề khác. Nó sẽ không thể giúp bạn giảm cân mà có khi còn ngược lại. Thực tế đúng là như vậy – tránh bữa sáng làm bạn tăng cân.

Bạn đã từng nhìn thấy một kế hoạch ăn kiêng nào nói rằng bạn cần bỏ bữa sáng? Câu trả lời chắc chắn là chưa. Tại sao nhiều phụ nữ trẻ vẫn làm như vậy?

Hãy nghĩ về chuyện này: Bữa sáng là bữa điểm tâm. Cơ thể bạn đã nhịn đói cả 1 đêm, khi tỉnh dậy buổi sáng bạn gần như ở trong giai đoạn đầu tiên của cảm giác đói. Bạn cần tiếp nhiên liệu để đẩy mạnh quá trình trao đổi chất để chịu đựng được tới giờ ăn trưa.





Nếu đói, cơ thể bạn sẽ bị ảnh hưởng. Nó khiến bạn cảm thấy mệt, run rẩy dễ cáu kỉnh. Bạn sẽ khó tập trung cho công việc và đến khoảng gần trưa, bạn dường như muốn ăn bánh quy, kẹo và chocolate. Thế nên bạn sẽ ăn thoả thích những loại đồ ăn nhanh đó và bỏ qua những dưỡng chất thiết yếu.


Bạn nên cư xử tốt hơn đối với cơ thể của mình và bắt đầu ngày mới bằng một bữa ăn lót dạ như ngũ cốc với sữa, bánh mì nướng và trái cây hoặc nước ép hoa quả nguyên chất. Nếu bạn muốn một bữa sáng chế biến cẩn thận thì tại sao không phục vụ cho mình 1 bát cháo yến mạch hay trứng chần nước sôi với đậu nướng hay thịt muối và xúc xích nướng. Hay cũng có thể dậy sớm một chút để nấu ăn cho cả nhà một bữa sáng ngon miệng.!



Sử dụng TPCN giảm cân Best Slim

Sản phẩm được chiết xuất hoàn toàn từ thảo dược thiên nhiên của tập đoàn dinh dưỡng nổi tiếng Best Group USA nên bạn có thể yên tâm sử dụng, không lo tác dụng phụ. Dựa trên công thức khoa học hiện đại, kết hợp với bí phương cổ truyền của y học phương Đông, cùng với kinh nghiệm làm việc lâu năm trong lĩnh vực nghiên cứu và bào chế các loại dược thảo giảm cân của các chuyên gia y học hàng đầu, Best Slim USA đã được bào chế từ 100% các loại tinh dầu thảo mộc, hữu hiệu nhất trong việc giảm cân, giúp tan mỡ, chống béo phì và ngăn ngừa tăng cân trở lại kể cả khi ngưng sử dụng.
Ưu điểm nổi bật khác của Best Slim USA là không chỉ giúp bạn giảm cân nhanh để có được thân hình thon gọn mà còn mang đến cho bạn một làn da sáng mịn, tươi trẻ một cách tự nhiên nhờ các thành phần dâu tằm đen, lá sen và tinh bột. Mặt khác trong quá trình phân giải sản phẩm còn giúp loại thải độc tố trong cơ thể, trừ đàm và tẩy sạch mùi hôi qua đường hô hấp cho bạn luôn tự tin, khỏe mạnh.
Ngoài ra, TPCN giảm cân BEST SLIM USA an toàn, khiến bạn yên tâm sử dụng không lo phản ứng phụ, không bị tiêu chảy, mệt mỏi hay choáng váng mặt mày.